Можда волите џогирање или се можда жалите на трчање, али шансе су да ви или неко од ваших блиских џогова прилично редовно трчи. Нажалост, активност која је многима драга и која нуди мноштво здравствених благодати такође носи прави ризик. Размотрите шта се догодило раније ове године, када је трагична прича о жени која је убијена током џогинга потресла нацију.
Студент Универзитета у Ајови Моллие Тиббеттс је последњи пут виђен да иде на вечерње трчање у рурални пољопривредни град Бруклин у Ајови 18. јула. Преко месец дана касније, њено тело је пронађено у пољу кукуруза . Човек по имену Цристхиан Ривера наводно је водио власти до тела џогера, према изјави о хапшењу коју је добио Окиген.цом.
Рекао је полицији да је пришао Тиббеттс кад ју је видио како трчи. Почео је да је прати, па је Тиббеттс запретио да ће позвати полицију ако је не остави на миру. Ривера је тада рекао да је затамнио.
Када је дошао до њега, тврдио је да се налазио на раскрсници са Тиббеттс у пртљажнику свог аутомобила и њеним наушницама у његовом крилу. Док је ишао по њу, „приметио је крв на боку главе“, према изјави.„Оптужени је током разговора даље описао да је Тиббетса пешке одвукао из свог возила на осамљено место у кукурузном пољу“, наводи се у изјави.
тед бунди сцене злочина фотографије слике
Тиббеттова трагична смрт је ноћна мора сваког џогера. И није крива за оно што јој се догодило.
„Без обзира на расу, веру, одећу, величину, висину, сви би требало да имају способност да се осећају сигурно док раде ствари које воле“, стручњак за самоодбрану Јеннифер Цассетта рекао Окиген.цом . Има трећи степен црног појаса у Хапкиду, а основала је и предаје наставу на Стилеттос & Селф Дефенсе. „Ово није само да на жене ставимо терет или да окривимо жртве, већ можемо преузети личну одговорност колико год можемо. На несрећу, морамо размишљати о тим стварима. Апсолутно подстичем жене да наставе радити оно што воле. Не престаните да трчите на отвореном и не дозволите да вас страх избаци из игре. Постоји неколико савета које можете следити узимајући у обзир личну безбедност. “
ДО студија коју су урадила два криминолога показали су да предаторски људи траже одређене врсте жртава. Често траже људе који не обраћају пажњу и људе у пустим крајевима, попут Тибета.
Катхлеен Бати, стручњакиња за личну сигурност која пролази Сигурносна риба рекао Окиген.цом да можемо научити из ове студије. Рекла је да је кључна сигурност у бројевима, држање у подручјима у којима се веома тргује људима и избегавање да будемо сами касно у ноћ. Рекла је да предаторски људи често воле да штрајкују ноћу или тамо где их није могуће посматрати.
Али шта када желите да трчите соло?
Ево неколико савета за безбедно држање док трчите сами:
1. Избегавајте мрак док трчите сами.
шаролика сирова вођа певача аутомобилска несрећа
Бати позива људе да избегавају одређено време, на пример рано ујутро када је још увек мрак или касно у ноћ. Такође је приметила да се касно поподне често мењају смене полиције, па се не одвија толико патролирање. Обратите пажњу на присуство локалне полиције.
2. Будите мирни, али будни.
'То је општи начин', рекла је Цассетта Окиген.цом . „То може побољшати вашу свест о ситуацији. Нека ваша чула буду будна, углавном вид. Провјерите око себе и уверите се да вам вид није блокиран читајући е-пошту и текстове док сте вани. '
3 . То важи и за ваше уши.
„Ако вам се та музика заглавила у ушима, не можете ништа да чујете“, рекао је Бати. „Ако се замотате у своју музику, не обраћате пажњу.“
Цассетта је рекла да су је једном ухватили с леђа док је проверавала говорну пошту.
„Не кажем женама да не носе слушалице, али оно што бих понудио је предлог да изваде једну слушалицу или да музика буде довољно ниска да бисте могли да чујете околину.“
Додала је како би повремено проверила леђа.
4. Будите опремљени.
Нека вам телефон буде при руци, саветовао је Бати. Постоји велики број бесплатне сигурносне апликације које можете да преузмете . Ту је и бибер спреј, који може да се избаци на удаљености од 10 до 15 стопа од вашег тела. Такође можете носити лични аларми на привеску за кључеве да упозори случајне пролазнике.
5. Верујте свом цреву.
'Ваша интуиција је дар', рекла је Цассетта Окиген.цом . „Страх нам делује као поклон. Упозорава нас да се нешто може искључити. Једном када имате осећај стомака, тело вам говори да нешто није у реду са особом или местом у којем сте, то свакако проверите. Не занемарујте своју интуицију, што обично радимо “.
6. Проверите своје границе.
Ако вам се неко прикрада у удаљеном подручју, то би могло бити разлог за забринутост, рекла је Цассетта. Кад људи нападну ваш простор, можете или побећи или се супротставити, објаснила је она.
7. Комуницирајте са својим телом.
шта се догодило са Џејком Харисом
Цассетта је рекла да је говор тела током трчања важан. Рекла је да добро држање тела показује потенцијалном нападачу да сте будни и самопоуздани. Држите рамена уназад, уздигнуте главе и успоставите кратак контакт очима са људима на путу.
„Ако се с неким морате суочити, спуштање гласа ниже ће бити моћније од крештавог или високог гласа“, рекла је. „Рећи некоме:„ Бежи од мене “,„ Бежи из мог простора “, све су ствари које људи вежбају да говоре у свом разреду.“
Касета је рекла да се природни страх када јој се обрати неко са потенцијално лошим намерама смрзава, али рекла је да то није једина опција. Поред коришћења гласа, можете заузети и моћан став тако што ћете имати шири став и савити колена, што некоме отежава да вас гурне, повуче или сруши на земљу.
8. Узвратите ударац.
Ако не можете да трчите и зграбили су вас, узврат је друга опција.
Наставите да покушавате да заузмете моћан став како бисте избегли да вас сруше на земљу, али такође знате и своје оружје и своје циљеве, саветовала је Цассетта.
Руке и прсти могу се користити за вађење очију. Шакама се могу ударати у мека подручја попут очију, грла и препона, рекла је Цассетта. Лакти и колена могу се користити за ударање, а стопала за ударање.
Мекани делови тела нападача најбоље су циљани јер ваше песнице могу уз најмањи напор нанети највећу штету, рекла је Цассетта Окиген.цом.
9. Пођите на час самоодбране.
Цассетта је рекла да похађање једног часа годишње може побољшати вашу свест.
сезона 15 глумачка екипа лоших девојака
„Можете се удобно служити својим телом као оружјем“, рекла је.
10. Знајте да злочин не познаје границе ни демографске податке.
„Није важно да ли сте у руралном сеоском граду као што знамо, или сте у великом граду или сигурном суседству“, рекао је Бати. „Предатори су свуда. Није ствар у томе да будете параноични. Ради се о томе да будете паметни, самопоуздани и оснажени. “
[Извор: Одељење за кривичне истраге у Ајови]
